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每周减1公斤肉最健康

发布时间:2019-06-09 00:06:05

每周减1公斤肉最健康

据美联社报道,新西兰科学家表示,减肥期间体重不可减得太快,建议每星期减掉0.5至1公斤最科学。

通过对比实验研究,科学家发现每星期减掉0.5至1公斤最科学,一旦超过这个减肥速度,那么可能造成营养失调、脱发、头疼、精神无法集中等症状,严重的话甚至会引发厌食症,威胁减肥者的生命。

另外,科学家建议读者学习阅读食品包装上的卷标,这样有助减少摄取更多的热量和油脂;觉得饥饿时别去购物;准备购物单,如果某种食物不在购物单内就坚持不买;尽量避免买带包装的食品或零食,因为那通常是高脂肪或高热量食品。

什么样的女人才叫美女?五官漂亮吗?身材火辣吗?还是气质动人呢……其实这些都是表面而已。只有健康,才能使一个女人成为真正的美女。俗话说的好,没有丑女人,只有懒女人。只要你保证充分的营养,合理的锻炼,正确的生活习惯,健康的身体状况自然会让女人绽放真正的美丽。一下“8个一”可是每个女人每天都必不可少的哦,一定牢记:

一.早晚各一杯白开水。

早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

二.一片多种维生素复合片。

在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。

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