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男人吃什么有助于生育?男性增强生育能力宜多吃的食物?[图]

发布时间:2019-10-12 23:57:45

生育能力是人到了一定的年龄就会有的,但是由于很多因素的影响,很多人丧失了生育能力,或者是生育能力不强,如果想要孩子的话,可以吃一些增强性功能的食物,男性也是需要增强生育能力的,那男人吃什么有助于生育?男性增强生育能力宜多吃的食物?

1、紫菜

紫菜中含有大量镁元素,镁是男性的“保健素”,能提高精子活力,增强男性生育能力。研究发现,精液不液化的原因之一,就是镁缺乏,紫菜中含镁量高,每100克紫菜中含镁460克,想要孩子的男性可以适量多吃点紫菜,提高生育能力。

2、海虾

虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和男性性功能,益肾壮阳,补精抗早衰;海虾中含有3种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中,强壮身体;此外海虾中还含有丰富的镁,镁能提高生育能力,此外对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管血系统。

3、鱼肉

不但是海水鱼还是淡水鱼,所含的营养成分大致是相同的,鱼肉含有叶酸,维生素B2,维生素B12,维生素A和丰富的镁元素,蛋白质含,脂肪含量低,且多为不饱和脂肪酸,无机盐,维生素含量也高,在海水鱼中,章鱼,鳗鱼等含有大量生成精子的物质精氨酸,有强效的生精能力;而鱼肉中的磷和锌对性功能保健十分重要,男性补充足够的锌元素,能避免精子数量减少,质量下降的现象发生。

4、泥鳅

泥鳅有补中益气,养肾生精的功效,对调节性功能有较好的作用,此外泥鳅中还含有能促进精子形成的特殊蛋白质,备孕男性食用可以滋补强身。

5、男人最佳生育年龄

综合男女生理及心理成熟水平,最佳生育期:男性为27—35岁,女性为25—35岁

卵子在排卵后可存活18—24小时,精子的存活期有48—72小时。当爱的故事发生后,大约有3亿个精子会进入女性体内,它们摆动着尾巴在输卵管中逆流而上,只有其中速度最快最强壮的精子才能与卵子结合。

男性在35岁以后,体内的雄性激素开始衰减,平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%,精子基因突变的概率也相应增高,精子数量和质量都得不到保证,对胎儿的健康也会产生不利影响,因此最佳生商年龄为27—35岁。

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